Дієта на манній каші корисна тим, хто хоче схуднути і страждає хворобами шлунково-кишкового тракту. Така дієта підійде також ласунам, які постійно обмежують себе у вживанні солодощів. Але вживаючи манну кашу з солодкими фруктами, ви можете худнути і перебувати у відмінному настрої.
Користь дієти на манній каші
В манній крупі містяться мінеральні речовини (кальцій, магній, цинк, натрій, йод) і вітаміни В1, В6, В12, А, РР). Дієта на манній каші допоможе вам поліпшити стан органів травлення і печінки. Манна каша майже повністю засвоюється організмом.
Калорійність манної каші на 100 грам продукту: на воді – 80 ккал, на молоці – 100 ккал. 100 грам сухої манної крупи – 330 ккал. Незважаючи на низьку калорійність продукту, каша дуже ситна, і дієта на манній каші не принесе вам ніяких проблем.
Суть дієти на манній каші
Дієти на манній каші необхідно дотримуватися протягом семи днів. Втрата ваги складе до семи кілограм, погодьтеся, це дуже навіть непогано. Кашу про запас краще не готувати, а варити кожен день свіжу. Додавати сіль, цукор, масло не можна!
Така дієта вважається низькокалорійною, ще вона не є збалансованою, тому проводити таку дієту можна не частіше 1 разу в 2-3 місяці. Кожен прийом їжі включає в себе 1 тарілку манної каші і будь-які фруктові добавки (100грам).
Рецепт дієти на манній каші
Диєта на манній каші розрахована на 7 днів і передбачає наявність одного і того ж меню на весь тиждень.
Сніданок: 1 тарілка манної каші, звареної на молоці + 1 будь-який фрукт вагою приблизно 100 грам.
Обід: 1 тарілка манної каші, звареної на молоці + 4 будь-яких сухофрукта (обмежень по масі немає).
Вечеря: 1 тарілка манної каші, звареної на молоці + 1 столова ложка з згущеного молока (НЕ вареного).
Пити можна що завгодно, в будь-яких кількостях, тільки без цукру. Можна всім відомі зелені чаї, кава без цукру, мінеральну негазовану воду, відвари з трав.
Відгуки про дієту на манній каші
Дієта на манній каші має тільки позитивні відгуки. Дієтологи стверджують, що така дієта є найефективнішою для схуднення.
Слід не забувати, що дієти мають протипоказання: манна дієта не підходить тим, у кого низький вуглеводний обмін, непереносимість молочних продуктів, цукровий діабет, індивідуальна непереносимість глютену. Також не варто проводити дієту, людям, які відчувають неприязнь до манної каші!
Перед початком дієти бажано відвідати терапевта, а під час неї обов’язково потрібно приймати вітаміни.
