Дєету на перловій/рисовій крупі призначають або після отруєння, або для очищення організму. Всього лише за 5-7 днів такого режиму харчування можна втратити до 4-ох кілограмів зайвої ваги, а також привести внутрішній стан організму в повний порядок. У перловці міститься величезна кількість вітамінів (А, В, Е, D) і мікроелементів (залізо, кальцій, мідь, йод).
Користь дієти на перловій крупі або рисі
Головне багатство перловки – фосфор, він необхідний для нормального обміну речовин і хорошої роботи мозку, а також вважається «головним мікроелементом для спортсменів», оскільки саме фосфор забезпечує швидкість і силу м’язових скорочень. Дієта на перловій/рисовій крупі допомагає легше пережити алкогольне або харчове отруєння, вона нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту.
Суть дієти на перловій крупі або рисі
Суть перлової/рисової дієти полягає у вживанні протягом тижня каш з цих злаків. Дана дієта є очищає і відновлює. Це означає, що після одного тижня такого харчування потрібно переходити на інший режим, так як довго сидіти на такій дієті категорично заборонено, тому що це неповноцінне харчування.
Для досягнення кращого результату під час тижневої дієти необхідно займатися спортом, контрастними обливаннями, і спати не менше 7 і не більше 9 годин на добу.
Рецепт дієти на перловій крупі або рисі:
Понеділок: перлову крупу або рис відварити на пару без додавання солі і цукру. Кашу вживати кожні 2 години до повного насичення. Так само можете собі дозволити 1 яблуко.
Вівторок: знову приготувати кашу і додати в раціон дня два банана, які треба розділити на чотири прийоми.
Середа: до каші додати 10-15 волоських горіхів і родзинок.
Четвер: додати до каші 5 мандаринів. Останній прийом їжі замінити 100 г відвареної яловичини.
П’ятниця: до каші додати жменю винограду. На ніч випийте склянку води з 1 ч. л. меду.
Субота: до каші додати жменю волоських горіхів і 2 штуки кураги, на вечерю – відварене яйце.
Неділя: вживати кашу протягом усього дня, а на вечерю 2 банана.
Відгуки про дієту на перловій крупі або рисі
Не рекомендується зловживати кашами з перловки/рису тим, у кого зайва вага, і хто страждає запорами. Іноді зустрічається індивідуальна непереносимість перловки.
Тому, перш, ніж приступити до дієти на перловій/рисовій крупі необхідно проконсультуватися з лікарем.
