Імбирний чай має низку чудових властивостей: прискорює обмінні процеси, сприяє поліпшенню травлення і кровообігу, наповнює організм необхідними вітамінами, мікроелементами і амінокислотами. Розглянемо кілька простих рецептів як приготувати імбирний чай для схуднення і дізнаємося скільки зайвих кілограмів він здатний «спалити».
Пекучий імбир прибув до нас зі Сходу. Саме там вперше на його основі приготували чай, який благотворно впливає на весь організм завдяки високому вмісту необхідних для людини вітамінів і мікроелементів.
У складі корінця імбиру є залізо, магній, кальцій, цинк, фосфор і калій, вітаміни А, В1, В2, С і амінокислоти (треонін, фениланин, лейзін, валін, метіонін і ін.)
Здатність імбиру прискорювати обмінні процеси в організмі, а значить і знижувати вагу, досягається за рахунок фенолоподобної речовини – гингерола. Саме вона надає східної пряності пекучий смак.
Чай з імбиром для схуднення потрібно готувати пити перед кожним прийомом їжі, краще за 20-30 хвилин. Такий напій допоможе не тільки знизити вагу, але і оздоровити весь організм.
Імбирний чай ефективний при застуді, оскільки має зігріваючу, відхаркувальну і тонізуючу дію. Він має і спазмолітичні властивості, тому здатний зняти біль в шлунку.
Як зробити імбирний чай для схуднення: рецепти
Як приготувати імбирний чай для схуднення?
Рецептів досить багато, розповімо про найпопулярніші.
30 г імбиру натерти на дрібній тертці, покласти в термос і залити 250 мл гарячої води. Дати настоятися імбиру півгодини і випити перед прийомом їжі. Приготований напій стимулює вироблення шлункового соку в організмі і сприяє швидкому переварюванню їжі.
30 г кореня імбиру нарізати тонкими скибочками, залити 300 мл води і поставити на вогонь. Після закипання варити імбир на слабкому вогні протягом 15 хвилин. Потім злити рідину, дати їй охолонути до 35-40 градусів, додати сік лимона і пів чайної ложки меду. Пити чай потрібно також за 20-30 хвилин до їжі.
10 г кореня імбиру і 10 г часнику натерти на тертці або дрібно нарізати, покласти в термос і залити 250 мл гарячої води. Напою потрібно дати настоятися протягом 15 хвилин і випити перед прийомом їжі. Цей рецепт чаю володіє найсильнішим «жироспалюючою» дією, тому особливо ефективний для бажаючих скинути велику вагу.
Імбирний чай для схуднення рекомендується починати пити з невеликих порцій: в перший день по 50 мл, у другій – по 100, на третій день – по 150 і т. д.
Необхідно прислухатися до свого організму: якщо не виникає неприємних або хворобливих відчуттів, то такий спосіб схуднення для вас не є небезпечним.
Імбирний чай для схуднення: протипоказання
Чай з імбиром не варто вживати людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту: з виразковими хворобами, гастритом, запаленнями в кишечнику.
Також імбирний чай не підійде людям із захворюваннями серцево-судинної системи. Напій протипоказаний під час вагітності та грудного вигодовування малюка, так як імбир може надати молоку гіркуватий присмак, і дитина відмовиться його пити.
Якщо при вживанні імбирного чаю з’являються будь-які неприємні відчуття в шлунково-кишковому тракті, то потрібно перейти на більш «легкий» варіант чаю, наприклад, поєднувати його з зеленим і чорним. Або ж звернутися до інших способів схуднення, наприклад до гречаної дієти .
Зелений чай з імбиром для схуднення
Цей варіант імбирного чаю може допомогти скинути кілька зайвих кілограмів і не надати шкоди слизовій оболонці шлунка.
Для приготування чаю на дрібній тертці натирають 5-10 г кореня імбиру, додають 1 чайну ложку зеленого чаю, заливають гарячою водою (близько 80 градусів) і настоюють 15 хвилин. Після охолодження чаю до 40 градусів можна додати трохи меду (не більше 1 чайної ложки).
Якщо ж і в цьому випадку з’являється якийсь дискомфорт, то доведеться взагалі відмовитися від імбирного чаю. Але не варто впадати у відчай, адже існують альтернативні способи схуднення …
В цілому імбирний чай для схуднення відгуки має позитивні. Багатьом жінкам він допоміг позбутися зайвих кілограмів. Однак не слід забувати про принципи здорового харчування і вести активний спосіб життя.
Крім вживання імбирного чаю, можна додавати східну пряність в салати та м’ясні страви. Перед тим як приготувати імбирний чай для схуднення, переконайтеся, що він не протипоказаний вам. Тільки в цьому випадку напій надасть допомогу не тільки в позбавленні від зайвих кілограмів, але і оздоровить весь організм!