Добре, коли ти маєш вроджену здатність дотримуватися правильного харчування. Для тих же, хто такою здатністю не володіє, є невеликі народні хитрощі, які допоможуть не зірватися і не вживати зайвих калорій.
Найпростіші з них знають всі: треба їсти, не чекаючи сильної атаки голоду, гарніри вживати в їжу з некалорійною підливою, більше пити води; деякі використовують жуйку замість післяобіднього перекусу, символічно опечатують кухню відразу після вечері. Якщо ці прості поради вам підходять, ви можете користуватися ними.
Якщо ж ваш апетит сильніше, і вищеперелічені способи не допомагають, пропонуємо на вибір більш дієві методи, які використовують худнучі і діляться ними один з одним. Отже, в народі радять:
- Не класти в рот нічого, поки не заповниш харчовий щоденник і не підрахуєш калорії, для того щоб тримати себе в узді.
- Їсти виключно смачну і легку їжу.
- Не відмовляти собі в задоволенні. Як показує досвід, з цього все одно нічого доброго не вийде: в результаті ти з’їси щось інше в надії замінити бажаний шоколад, а після все одно зірвешся.
- Кращий мотиватор, на думку багатьох, – це дзеркало. Дивіться в нього частіше, спостерігайте, як зменшується ваша талія, і вам навряд чи захочеться втрачати новий вигляд.
- Коли починає мучити голод, чистіть зуби. Приємна свіжість здатна перебити апетит, та й порушувати чистоту порожнини рота вам навряд чи захочеться.
- Шукайте різноманітності в їжі. Пробуйте нові овочі або фрукти, які раніше з тих чи інших причин ви не вживали. Раптом вам вони сподобаються більше, ніж улюблений десерт.
- Записуйте на листочках причини, за якими хотіли б скинути зайву вагу, і розвісьте їх на видних місцях по квартирі, можна також повісити старі фотографії, де ви – струнка.
- Носіть обтягуючий одяг. У нім, як правило, видно недоліки фігури, вам самій захочеться бути більш привабливою.
- Ставте перед собою маленькі цілі, а по їх досягненні балуйте себе чимось приємним (масаж, нова річ або інші процедури і покупки).
- Радять навіть уявляти, ніби вечеря сідає на живіт або стегна.
- Випийте перед їжею склянку води або томатного соку.
- Трохи грейпфрута після обіду допоможе швидко засвоїти їжу і спалити приблизно половину отриманих калорій.
Окрім цих порад, існують нехитрі рецепти, які відомі жінкам ще з давніх часів. Їх використовували наші прапрабабусі, якщо раптом виникали проблеми з надмірною вагою. Рецепти ці прості, продукти доступні. Ми опишемо тут найпопулярніші і ефективні. Якщо регулярно їх вживати, то за місяць без застосування дієт можна скинути вагу досить помітно, а також посвіжіти і помолодшати.
Спробуйте перевірені рецепти наших бабусь, і переконайтеся в цьому самі!
Народні рецепти схуднення
- Просто з’їдаючи не менше 0,5 кг ягід в день, можна скинути за місяць від 1 до 2 кг без дієт. При цьому обмін речовин активізується, виводяться надлишки рідини і травлення стимулюється.
- Приймайте 2 або 3 рази в день 0,5 г муміє з медом та імбиром. Цим засобом необхідно користуватися з обережністю, зазначені дозування перевищувати заборонено. Курс – 10 днів, загальна кількість курсів – не більше 3-4. Між курсами потрібно обов’язково робити перерву 5 або 10 днів. У період прийому даного рецепта вживання алкоголю протипоказано.
- Одну чайну ложку сухої трави полину залити 200 мл окропу і настояти 30 хвилин. Приймати відвар по 1 столовій ложці 3 рази в день за 30 хвилин до їжі, рецепт допомагає знизити апетит.
- Також для зниження апетиту, поліпшення обміну речовин рекомендують пити 200 мл в день відвару свіжої петрушки.
- Протягом доби перед їжею слід випивати по 1 склянці води з розчиненими в ній двома чайними ложками яблучного оцту.
- Тибетський спосіб говорить: натискайте кілька хвилин подушечкою середнього пальця на акупунктурну точку між носом і верхньою губою.
Сподіваємося, що описані нами секрети схуднення допоможуть і Вам у збереженні стрункої фігури і відмінного здоров’я.
