Некрасиво це, погодьтеся. І негігієнічно. І трохи непристойно. Навіть, якщо це допомагає думати чи впоратися з хвилюванням.
Але, незважаючи на будь-які «Не», багато хто не може позбутися звички гризти нігті, принесеної в доросле життя з дитинства. Ми пропонуємо кілька порад, які допоможуть упоратися з проблемою.
Навіщо люди гризуть нігті?
Якщо запитати будь-якого «гризуна», навіщо він це робить, більшість просто знизає плечима і буркне: «Не знаю, звичка просто».
Хтось може відповісти, що нігті ламаються, чіпляються, а пилки під рукою немає, от і доводиться часто використовувати власні зуби як манікюрні інструменти. І навіть щиро вірити, що це справді так і є.
Окремі товариші зі згризеними майже під корінь нігтями та об’їденою шкірою навколо них можуть навіть сказати, що нічого такого вони взагалі не роблять, наклеп це все, вони дорослі люди та дитячі звички залишили в дитинстві разом із ляльками та короткими штанцями. І незабаром, задумавшись, потягнутися пальцем до рота, і почати звично і люто гризти рештки нігтів.
Що ж, буває по-різному.
Але найчастіше ця погана звичка набувається у дитинстві, у віці 4-5 років. І якщо її вчасно не купірувати, цілком може перекочувати і в доросле життя.
У психотерапевтів є окрема назва для звички є нігті: оніхофагія. Разом з декількома іншими схожими нав’язливими діями оніхофагія входить у спектр невротичних розладів. «Близькими родичами» оніхофагії є звичка крутити пасмо волосся або висмикувати волосся, кусати губи, чухати шкіру в одних і тих же місцях та інші дії.
На думку фахівців, схильні до розвитку оніхофагії діти з підвищеною тривожністю, невпевнені в собі, які зазнають постійного стресового впливу. Іноді так виявляється почуття провини: обгризаючи нігті та прилеглі м’які тканини, дитина ніби карає себе за провини, реальні та уявні.
У багатьох випадках у міру дорослішання звичка зникає, але іноді супроводжує людину й у дорослому житті.
Наслідки шкідливої звички для нігтів та шкіри
Некрасиві кінчики пальців з нерівними нігтьовими пластинами, що шаруються, запаленими ранками на шкірі, навколишнього нігті — не найбільша проблема. Хоча одного цього достатньо, щоб геть-чисто зіпсувати образ успішної людини чи гарної дівчини.
Недоглянуті руки можуть перешкодити в особистому житті та на співбесіді під час пошуку роботи. Ні, мабуть, жодної людини, кому б такі руки подобалися більше, ніж акуратні, з доглянутими нігтями.
Крім того, навіть далека від психології людина підсвідомо відчуває щось неправильне в нездатності впоратися з такою нав’язливою поведінкою, що самоушкоджує.
Але це не все.
Пальці рук – одне з найбрудніших місць на людському тілі, тому що саме вони постійно контактують з навколишніми поверхнями, у тому числі й сумнівною чистотою. Під нігтями мешкає безліч бактерій і грибків, і не всі вони нешкідливі. Навіть після миття рук з милом під нігтями залишається інфекція, і обгризання нігтів сприяє потраплянню небезпечних мікроорганізмів до рота. А звідти куди завгодно.
Втім, інфекції й далеко ходити не треба: любителю істи власні пальці може дістатися повноцінний, завзятий стоматит. Або молочниця у ротовій порожнині. Або поява на мові та яснах папілом. Або цілий букет інших проблем, щоб життя не здавалося медом, і з’явилися нові приводи для занепокоєння.
Згодом нігтьові пластини можуть змінювати структуру і форму, набуваючи невластиву здоровим нігтям товщину, покриваючись борознами, жолобками та вм’ятинами.
У ранки, що утворюються при згризанні нігтів та шкіри, потрапляє інфекція, що викликає запалення м’яких тканин, іноді дуже сильні. Це не лише боляче, а й досить небезпечно. Може знадобитися серйозне лікування.
Загалом непридатна це звичка. Потрібно боротися, іноді для цього буде потрібна допомога психотерапевта, іноді людина цілком може впоратися самостійно.
Допомогти у нелегкій боротьбі можуть деякі дієві та перевірені методи.
Гіркота, пластир, відвари трав
Найпростіше — заклеювати кінчики пальців пластиром. Краще підібрати дихаючий пластир, щоб під ним шкіра та нігті не псувалися від вогкості. На ніч наклейки можна знімати, адже уві сні нігті навряд чи хтось гризтиме.
Можна починати лише з одного пальця. Коли ніготь на ньому відновиться – почати заклеювати два пальці. Ці перші маленькі перемоги зможуть стати додатковим стимулом відмовитися від звички, служити постійним нагадуванням у тому, якими красивими може бути здорові нігті. Поступово вдасться вивести з поля битви всі пальці.
Може допомогти заміна обкушування нігтів іншою дією. Буває, що допомагає жувальна гумка, посмоктування льодяників. Можна зайняти руки кистьовим еспандером, крученням кам’яних або дерев’яних кульок, монети, цмокання антистресової іграшки.
Якщо кусанню піддається лише один палець, його можна закривати на якийсь час силіконовим напальчником. Силікон несмачний та нігтів не замінить.
За часів наших дідів та прадідів пальці «нігтегризів» змащували гірчицею, хріном, пекучим перцем та іншими неприємними на смак речовинами. Сьогодні такі жорсткі методи не шановані, особливо якщо йдеться про дітей. Але є і менш «ядрені» речовини, здатні викликати огиду при попаданні в рот.
Наприклад, можна змочувати кінчики пальців у відварі полину. Він досить гіркий, а ще допомагає позбавитися грибка. Влітку можна змащувати нігті свіжим соком гіркої трави, іншим часом готувати відвар.
Якщо вдома росте алое, його неприємний смак сік теж підходить для нанесення на нігті і пальці. Заодно допоможе залікувати дрібні ранки.
Простий і ефективний засіб – іноді шкребти нігтями шматочок господарського мила. Ця речовина має вкрай неприємний смак, який залишається в роті надовго, як не полощі.
Але якщо немає довіри до дідівських методів, можна використати цілком сучасні. В аптеках, а іноді і у великих супермаркетах, можна купити спеціальний лак, що має неприємний смак. Лак наносять у міру зникнення гіркоти , щоб звичка не встигала повернутися.
Головне, про що потрібно пам’ятати при використанні лаку, — постійність. Не можна давати шкідливій звичці жодного шансу. На формування нової моделі поведінки потрібно зазвичай близько 3 тижнів. Протягом цього часу необхідно наносити лак на нігті постійно, стежачи за тим, щоб гіркий смак не слабшав.
Догляд за руками, нарощування нігтів, гарний манікюр
Це найкращий метод для дівчаток і жінок. Якщо завести собі корисну звичку стежити за красою та доглянутістю рук, задоволення від отриманого результату може стати чудовою заміною сумнівному задоволенню від обгризання нігтів та кутикули.
Для початку варто проконсультуватися з майстром манікюру, підібрати якісні доглядові креми для рук та нігтів. Навчитися робити масаж рук, регулярні ванни. Асортимент косметики для рук неоглядний, залишається тільки вибрати найкраще. Рекомендуємо не економити на кремі та вибирати ті, які допоможуть зробити шкіру м’якою та ніжною. Хоча цілком гідні варіанти є й у сегменті економних цін.
Гарний манікюр – чудовий засіб почати відвикати від звички покусувати нігті. Хоча б просто тому, що шкода псувати красу. Та й гризти лак – задоволення нижче середнього.
А якщо заплатити у гарному салоні за нарощування нігтів, то ефект посилюється. По-перше, акрилові нігті не дуже й згризеш, скоріше, зуби зламати можна. А по-друге, це дорого обійдеться.
На додаток до гарних нігтів можна подарувати своїм рукам прикраси – кільця, браслети. Звичка бачити свої руки красивими зможе переламати звичку обгризати все, що вдасться вхопити зубами. Тому що красивою бути приємнішою, ніж обгризеною, і з цим погодиться будь-яка жінка.