Ревнощі здатні зіпсувати навіть самі безхмарні стосунки. Часом ми розуміємо, наскільки нерозумно себе ведемо, але все одно продовжуємо ревнувати і гризти себе. Є кілька підказок, які допоможуть нарешті впоратися з ними і навчитися контролювати свої емоції.
1. Прийміть для себе той факт, що ви дійсно ревнуєте
Дуже часто, коли ви ревнуєте, то починаєте агресивно пред’являти претензії, замість того, щоб сказати, що вас насправді турбує. «Так, зараз я ревную, тому що він розмовляв з якоюсь незнайомкою в барі минулої ночі», – для початку, просто визнайте цей факт, а не впадайте в істерику. Це стане першим і вже дуже важливим кроком.
2. Спробуйте подивитися на ваші стосунки з точки зору одного з ваших друзів
Якби ви були вашим власним другом і почули про ситуацію, яка відбувається у ваших відносинах, як би ви до неї поставилися? Можливо, ви були чи попросту в жаху від того, що ви двоє витворяєте або подумали б, що все, в общем-то, в повному порядку? Погляд на ставлення з боку завжди допомагає тверезо їх оцінити і, хто знає, раптом це допоможе побачити щось нове.
3. Сконцентруйтеся на значущості ваших відносин
Отже, вам здалося, що ваш молодий чоловік фліртує з кимось. Нехай навіть так, але не забувайте, що всі фліртують і деколи самі цього не усвідомлюють.
Ваші відносини мають свою історію і, звичайно ж, вони куди глибше, ніж секундні закоханості на ескалаторі. Так що не робіть з мухи слона, а постарайтеся внести у відносини тепло і гармонію.
4. Не малюйте в своїй уяві песимістичні картини завчасно
Як багато разів ми настільки боялися чого-небудь, що часом здавалося, ніби це вже сталося, і ось я сумуємо про свої втрати. У більшості своїй подібні речі навіть ближчі не були до того, щоб дійсно статися в житті.
Всі ваші найстрашніші побоювання можуть виявитися всього лише результатом бурхливої фантазії, а якщо у вас немає ніяких доказів, то і переживати абсолютно немає чого. Якщо підозри зводять вас з розуму, поговоріть про це безпосередньо. Ви або заспокоїтеся, або, хм, дізнаєтеся щось не саме приємне, але в будь-якому випадку зможете все прояснити і зможете рухатися вперед.
5. Розберіться з справжньою причиною для вашої ревнощів
Іноді ми насправді ревнуємо тільки тому, що озлоблені на свого партнера через абсолютно сторонні речі. Бути може, він забув привітати вас з днем народження або рідко підтримує останнім часом. Але замість розмови по душам ви воліли ставитися з підозрою до всього, що він робить – і в тому числі до всіх, з ким спілкується.
6. Не реагуйте на ревнощі миттєво
Коли ви відчуваєте злість, хочеться закричати на першу-ліпшу людину і кидатися на всіх підряд, навіть якщо ви опинилися в кав’ярні. Замість цього можна сказати собі: «Так, це всього лише гнів, і він обов’язково пройде». Абсолютно така ж схема працює і з ревнощами, просто спробуйте.
7. Не домішуйте досвід минулих відносин до нинішніх
Бути може, ви надто ревниві тому, що вам колись змінили чи батько зраджував вашу матір. Але нинішні відносини – це зовсім інша ситуація і люди в ній інші. Ваш партнер не має нічого спільного з вашим минулим досвідом, так що ставити його нарівні з людьми, які зробили вам колись дуже боляче, не дуже-то і справедливо.
8. Вірте всім серцем, що ви заслуговуєте людини, яка любить вас
Кажуть, що ревнують в основному люди з низькою самооцінкою. Десь у глибині душі виникають сумніви, що ми негідні любові, а обранець може знайти когось і трохи краще.
Але ж це не так! Незважаючи на всі недоліки і складності характеру, ви гідні мати люблячу людину поряд з вами, яка, до того ж, вже вибрала вас з безлічі інших. Так що припиніть мучитися дурними сумнівами, а іншим разом краще попрацюйте над своєю самооцінкою.
